Kategori arşivi: Egzersiz

Daha Hızlı Sen İçin Sadece 4 Hafta

Bisiklet sezonu için yeterli bir hazırlık hedeflere ulaşmak adına büyük önem teşkil etmektedir.
İlk etapta düşük ve orta nabızlı sürüşlerde başlamak daha sağlıklı bir gelişim sağlayacaktır. Eğlenceli ve hızlı bir grup sürüşü…

Daha Hızlı Sen İçin Sadece 4 Hafta yazısının devamı

Reklamlar

Uzun Tırmanışları Fethet

 

Ayakta durup ve pedallara abandığınızda bu size bir güç ve ustalık hissi verebilir. Ama çoğu zaman akıllıca bir seçenek değildir. Uzun Tırmanışları Fethet yazısının devamı

Nasıl Tırmanmalı?

Bisikletle tırmanış birçok profesyonel kişinin dahi korkulu rüyasıdır. Buna rağmen Chriss Froome gibi hafif vücutlu bisikletçiler için en büyük avantaj ve koz olarak ellerinde bulunmaktadır. Tırmanışta ortalama hızı ve verimliliği etkileyen birtakım kriterler vardır. Bunlar başlıca vites seçimi, bisikletçinin ve bisikletin ağırlığı, eğim, rüzgar hızı, zemin türü, lastik basıncı, lastik yuvarlanma direnci, bisiklet teker aksamı ve diğer komponentlerin sürtünme seviyesi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Nasıl Tırmanmalı? yazısının devamı