Kategori arşivi: Antrenman

Aranızda Bisikletçi Olmak İSTEMEYEN Var Mı?

“Neyse ki, göründüğü kadar karmaşık değil.”  Chris Carmichael

 

Aranızda Bisikletçi Olmak İSTEMEYEN Var Mı? yazısının devamı

Reklamlar

Güç Antrenmanlarında Daha Fazla Kas İnşa Etmek İçin

Yeni bir çalışma, kas kütlesi kazanmak isteyenler için, güç antrenmanı sırasında set aralarında ne kadar dinlenmeniz gerektiğini söylüyor.
Güç Antrenmanlarında Daha Fazla Kas İnşa Etmek İçin yazısının devamı

Nasıl Tırmanmalı?

Bisikletle tırmanış birçok profesyonel kişinin dahi korkulu rüyasıdır. Buna rağmen Chriss Froome gibi hafif vücutlu bisikletçiler için en büyük avantaj ve koz olarak ellerinde bulunmaktadır. Tırmanışta ortalama hızı ve verimliliği etkileyen birtakım kriterler vardır. Bunlar başlıca vites seçimi, bisikletçinin ve bisikletin ağırlığı, eğim, rüzgar hızı, zemin türü, lastik basıncı, lastik yuvarlanma direnci, bisiklet teker aksamı ve diğer komponentlerin sürtünme seviyesi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Nasıl Tırmanmalı? yazısının devamı