2. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Tamamlandı

Dünyanın birçok ülkesinden 18 takım, 300 sporcu 2. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu’nda pedal çevirdi.

2. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Tamamlandı yazısının devamı

Reklamlar

2. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Resim Galerisi

  1. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Resim Galerisi

2. Uluslararası Kuzey Kıbrıs Bisiklet Turu Resim Galerisi yazısının devamı

Aranızda Bisikletçi Olmak İSTEMEYEN Var Mı?

“Neyse ki, göründüğü kadar karmaşık değil.”  Chris Carmichael

 

Aranızda Bisikletçi Olmak İSTEMEYEN Var Mı? yazısının devamı

Antrenmandan Sonra Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey

“Antrenmandan sonra sadece oturmak, belki Instagram yayınınızı taramak, e-postanızı kontrol etmek veya herhangi bir günde bitirebileceğiniz yüzlerce başka şeyi yapmak caziptir, zararsız görünebilir. Ancak iyi bir egzersiz programının bazı önemli bileşenlerini ve eksiksiz bir toparlanmayı kaçırabilirsiniz. Kendinizi bu sürüş sonrası pas geçişlerinden birini yaparken bulursanız, alışkanlıklarınızı temizleyip antrenmanınızı doğru bir şekilde tamamlamanız gerekenleri burada bulabilirsiniz. ”

Antrenmandan Sonra Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey yazısının devamı

Uzun Tırmanışları Fethet

 

Ayakta durup ve pedallara abandığınızda bu size bir güç ve ustalık hissi verebilir. Ama çoğu zaman akıllıca bir seçenek değildir. Uzun Tırmanışları Fethet yazısının devamı

Güç Antrenmanlarında Daha Fazla Kas İnşa Etmek İçin

Yeni bir çalışma, kas kütlesi kazanmak isteyenler için, güç antrenmanı sırasında set aralarında ne kadar dinlenmeniz gerektiğini söylüyor.
Güç Antrenmanlarında Daha Fazla Kas İnşa Etmek İçin yazısının devamı

Nasıl Tırmanmalı?

Bisikletle tırmanış birçok profesyonel kişinin dahi korkulu rüyasıdır. Buna rağmen Chriss Froome gibi hafif vücutlu bisikletçiler için en büyük avantaj ve koz olarak ellerinde bulunmaktadır. Tırmanışta ortalama hızı ve verimliliği etkileyen birtakım kriterler vardır. Bunlar başlıca vites seçimi, bisikletçinin ve bisikletin ağırlığı, eğim, rüzgar hızı, zemin türü, lastik basıncı, lastik yuvarlanma direnci, bisiklet teker aksamı ve diğer komponentlerin sürtünme seviyesi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Nasıl Tırmanmalı? yazısının devamı

Şekerim!

Birçoğumuz antrenman için nasıl beslenmesi gerektiğini biliyordur. Miktarı tam tutturamasa da eksik ya da fazla karbonhidratlı ve proteinli besinlerden tüketiyordur. Buraya kadar bir sorun yok. Ama antrenman performansı, gelişim ve dolayısıyla yarış performansı için neleri tüketmemesi gerektiğini hepimizin bildiğini sanmıyorum. Şekerim! yazısının devamı